အနှိပ်မိသေနတ်ကဘာလဲ, ဒါဘာလုပ်သလဲ။

အနှိပ်သေနတ်များကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်ကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အကူအညီများတိုးတက်အောင်ကူညီရန်ယနေ့လူကြိုက်များသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး။ ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ငန်းများတွင်လျင်မြန်စွာကြီးထွားလာနေသော "fad" ဖြစ်လာသည့်အနှိပ်သေနတ်အမျိုးမျိုးရှိသည်။ သို့သော်အနှိပ်သေနတ်များသည်အဘယ်အရာကိုအတိအကျလုပ်သနည်း, သူတို့အမှန်တကယ်အလုပ်လုပ်ကြသလော။

အနှိပ်မိသေနတ်ကဘာလဲ

တစ် ဦး ကအနှိပ်မိသေနတ်သည်လက်ကိုင်ကိရိယာသေးငယ်သည့်လက်ကိုင်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အနှိပ်သေနတ်အများစုတွင်ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်အသုံးပြုနိုင်သည့်အစိတ်အပိုင်းများနှင့်အမြန်နှုန်းအမျိုးမျိုးရှိသည်။ အမျိုးမျိုးသောအမှတ်တံဆိပ်ရှိပါတယ်။

အဆိုပါအနှိပ်သေနတ်သည်ဒေသန္တရ (တုန်ခါမှု) ကုထုံးအမျိုးအစားကိုအသုံးပြုသည်။ လှိမ့်ခြင်း, Lacrosse, ခလုတ်များ, အနှိပ်သေနတ်သည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိကျသောဒေသများသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးစေပြီးရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ကြွက်သားတင်းမာမှုများကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။ 2 သူတို့တစ် ဦး ချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်အရအရလေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီသို့မဟုတ်ပြီးနောက်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အနှိပ်သေနတ်များသည်မည်သူမဆိုအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသော်လည်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ကြွက်သားများကိုလျှော့ချရန်ကြိုးစားနေသည်။ အနှိပ်သေနတ်တစ်ခုစီသည်ခန္ဓာကိုယ်၏သတ်သတ်မှတ်မှတ်အစိတ်အပိုင်းများကိုတိုက်ရိုက်ရည်ရွယ်သောမတူညီသောပူးတွဲဖိုင်များပါ 0 င်သည်။

ပြုလုပ်အနှိပ်သေနတ်များတကယ်အလုပ်လုပ်လား

လေ့လာမှုများအရအနှိပ်သည်းများသည်နှောင့်နှေးနေသောကြွက်သားနာကျင်မှု (doms) ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ရေတိုကြွက်သားအရှည်တိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည်အနှိပ်ခံနေရသူများကိုထိရောက်စွာပြသနိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ Doms သည်ကြွက်သားနာကျင်မှုကို 24 နာရီမှ 72 နာရီအထိကြာအောင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအပြီးတွင်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်အတွင်းသင်အသုံးပြုသောကြွက်သားများပေါ်တွင်အနှိပ်သေနတ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကြွက်သားနာကျင်မှုပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်သင်၏ကြွက်သားများကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်အပင်များ flexors များသို့မဟုတ်နွားသငယ်ဟုခေါ်သောကြွက်သားများသို့မဟုတ်ကြွက်သားများဖြစ်သောတုန်ခါမှုအသုံးပြုခြင်းကိုအကဲဖြတ်ခဲ့သည်။ ဤကြွက်သားများနှင့် ပတ်သက်. ငါးမိနစ်ထိတ်လန့်ကုထုံးဆိုင်ရာအစည်းအဝေးတစ်ခုအပြီးတွင်ဤလေ့လာမှုသည်ခြေကျင်းကိုစွန့်ခွာနိုင်ရန်အတွက်သိသာထင်ရှားသည့်တိုးတက်မှုတစ်ခုပြသနိုင်သော်လည်းရှေ့သို့ခြေချောင်းများကိုရှေ့သို့ဆွဲယူနိုင်ခဲ့သည်။ ဤလေ့လာမှုသည်ထိတ်လန့်သောကုထုံး၏ကုသမှုစွမ်းအားကိုပြသသည်။

သင်အသုံးပြုသောအရာပေါ် မူတည်.နှိပ်မိုင်၎င်းသည်အလွန်ထိရောက်သောဖြစ်နိုင်သည်။ အဆိုပါအနှိပ်သေနတ်ကြွက်သားအရှည်တိုးတက်စေရန်နှင့်ကြွက်သားနာကျင်မှုလျှော့ချရေးအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။